forma w

[...] maratończyk Henryk Szost, który niedawno zadziwił świat uzyskując w Japonii znakomity rezultat (2:07:39), będący jednocześnie rekordem Polski. Skąd u niego tak wspaniała forma i jakie ma plany na występ w Londynie? O tym już wkrótce będzie można przeczytać na stronie www.pzla.pl. Zapraszamy też na oficjalny kanał YouTube Polskiego Związku [...]

[...] dziasiaj bedzie trening siłowy zatem relacja wieczorem. jeśli chodzi o spinning - wykonuje go grupowo, ale widzę ze mój organizm już na niego kompletnie nie działa i ta forma ćwiczen nie przynosi już efektów redukcyjnych, a po drugie już sie troche znudził także jeśli masz jakieś propozycje co wykonywać zamiast niego miedzy dniami siłowymi [...]

[...] i ile powtorzen, jak pamietasz? -------------------------------------------------- ok juz znalazlam no i ci powiem, ze lekko potraktowalas te clustesy, po to jest ta forma bys wziela WIEKSZY ciezar nastepnym razem zacznij od ok 80% max, czyli od 50kg w MC sumo, i tez wylicz sobie dla innych cwiczen, i idziesz w gore w nastepnych seriach. [...]

[...] jako ze juz je robilem na luzie podjadalem sobie maminy jablecznik i pierniki zapijalem co chwile lykiem wody... ku mojemu zaskoczeniu z czasem wyzylalo co raz bardziej i forma robila sie co raz pelniejsza mimo ze miesnie pompowane byly duzo wczesniej. /SFD/2016/8/14/a2e3e15a4c25424d8fdb6c4ee47447b3.jpg [...]

[...] epi byłem na redukcji 2000kcal,cardio robiłem 2xdziennie 6x/tydz po 45min i waga spadała ledwo ledwo.Zaczełem brać Apexa to dodałem odrazu 300kcal i uciełem cardio do 20min 3x/tydz i mimo to forma szła dalej.Teraz jem jeszcze więcej tzn 2500kcal + cardio 4x/tyg 35min i forma idzie zarąbiście z dnia na dzień jest ddelikatna poprawa w szczegółach

witamy w team'ie HI TEC'a Swietna forma!!! to dobrze ze tacy ludzie beda na forum pozdro

Cześć Tomek ,bardzo dobra forma rownież się ciesze ze SFD wzbogacilo sie o taką osobę jak ty .Mam takie pytanko mam 15 lat cwicze juz ponad dobry 1 rok 1.5 czasu lecz są to treningi nie regularne mam 184 cm i około 73 kg wagi . Odrzywiam sie dobrze ,dobre obiadki czesto jakies mięsko ,makaron, lecz mam problem z nabraniem masy nie moge przytyc [...]

Forma TOMKA z Weekendu - Przekonkret !!! Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2009-09-07 02:44:01

Zdjęcia nie odzwierciedlają rzeczywistości... W realu Tomek robi ogromne wrażenie :) a forma poprawia sie z tygodnia na tydzień... Obwód ramienia 47,5 cm :D pozdro

Witam Jest Po Spotkaniu Z Tomkiem jego forma to Kosmos ! BCAA TsT http://www.youtube.com/watch?v=5OHAbub0BUs WHEY FUSION http://www.youtube.com/watch?v=IH0CZ-Nf9Uo&feature=player_embedded Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2009-09-11 16:21:43

Tomek rewelacyjna forma dla mnie powinienes znalesc sie w Finale MS 3mam kciuki i powodzenia

tomek rewelacyjna forma gratuluje,nadal bedziesz startował w kategori do 80kg czy bedziesz szykował sie do 90 ?

[...] Co do treningu 5 razy w tygodniu to chyba rzeczywiście masz racje ta środa do tej pory była dla mnie ''świętym'' dniem i zawszę się cieszyłem z tego ''wolnego''. Aktualna ''forma'' http://img171.imageshack.us/img171/2189/dsc01755ip.jpg http://img171.imageshack.us/img171/2831/dsc01718v.jpg Jak widać klata wogóle nie podcięta i jakaś taka mała.Ta [...]

Tomku, widziałem Ciebie na filmiku z M.B. i Słodkiem, ale - "rzeź" przegiął w tym roku z formą , Za***iocho. łam Nogi

[...] lepiej skonczyc na tym samym produkcie...a pozniej pociagnac nawet arginina... jedna kreatyna nie wyklucza drugiej ... ale nie mysl ze jak np zaczniesz cykl 4 tyg na mono to jak skonczysz 2 tyg na jablczanie to utwardzisz miesnie jak to niktorzy mowia (bo ta forma kreatyny nie trzyma tak wody)... wiec nie oszukujmy sie w 2 tyg szalu nie zrobisz

Co jaki czas powino się zmieniać ćwiczenia w treningu na klatke aby mieśnie się nie przyzwyczajały? Wystarczy zmienić kolejność czy konieczne są nowe ćwiczenia? Wspaniała forma pozdro :D

Witaj Jaka forma aero jest najlepsza rano na czczo ,1h po pierwszym posiłku ,3h po posiłku ,po treningu siłowym , przed ostatnim posiłkiem przed snem w którym też damy ww ?? Czy może rozbić na np 2x 30min Gdybym robił aero na czczo to jak myślisz na wagę 80kg porcja 10g bcaa + 10g mono powinna być dobra ?? Co myślisz treningu p&p pozdroo

[...] na wdechu, noga 66, lydka 44-45 (na zimno wymiary). Przyznam szczerze ze mimo wszystko daje wiecej tych wegli czyli np zamiast 50g ryzu/platkow daje 60-80 np;-). A i tak forma sie robi hehe. Ogolnie cala sylwetka nie wyglada zle ale nogi trzeba rozbudowac. Zdjecia beda mysle pod koniec nast tyg, tak zeby byl okolo miesiac przerwy od ostatnio [...]

w tym tygodniu gram bardzo wazny mecz i sie zastanawiam czy lepiej wystawic lepszego zawodnika z kiepska forma czy lepiej wystawic gorszego zawodnika z prpzecietna forma. co o tym sadzicie??

w tym tygodniu gram bardzo wazny mecz i sie zastanawiam czy lepiej wystawic lepszego zawodnika z kiepska forma czy lepiej wystawic gorszego zawodnika z prpzecietna forma. co o tym sadzicie???